Olahraga Air yang Tak Kalah Menantang”TUBING”

Tubing adalah olahraga air yang menggunakan ban karet berukuran besar untuk mengarungi sungai. Umbi memakai pelampung, helm, dan sepatu bot karet, dan mereka berkendara dalam kelompok kecil. Tubing mirip dengan arung jeram, tetapi ban karetnya lebih kecil dan hanya menampung satu orang dalam satu waktu.

Tubing populer di Bantul, Indonesia, dimana pengunjung dapat mencobanya di lokasi Karst Tubing.Meski tubing bisa menjadi olahraga yang sangat ekstrim, penyelenggara memastikan setiap orang yang berpartisipasi aman dengan berbagai peralatan dan layanan keselamatan. Untuk pengunjung pemula, panitia telah menyiapkan pemandu dan layanan penjemputan dari titik akhir tubing. Selain itu, penyelenggara akan menyediakan minuman hangat dan makanan tradisional serta fasilitas mandi dan bilas jika peserta membutuhkannya.

Beda Tubing dan Rafting, Wisata Air yang Kerap Dianggap Sama

Penting untuk memantau ketinggian air dan berkomunikasi dengan lembaga hulu untuk memastikan bahwa peserta tubing siap menghadapi potensi banjir. Siswo Putranto Santoso memperingatkan bahwa kenaikan permukaan air yang tiba-tiba bisa berarti garis lintang sungai melebar, sehingga memudahkan peserta untuk melarikan diri ke tepian. Jika terjadi banjir, peserta harus bersiap menyelamatkan diri dengan cepat, apalagi jika terjadi secara tiba-tiba.

Siswo Putranto Santoso mengingatkan para YouTuber untuk berhati-hati karena mudah terguling. “Posturnya juga sesuai dengan diameter ban yang digunakan,” ujarnya. “Semakin lebar diameter ban, semakin baik.”

Untuk sensasinya, Siswo Putranto menilai tubing lebih seru dan menantang. Semua itu sejalan dengan resiko bermain tubing yang juga lebih besar dari arung jeram. “Hati-hati jika ada rasa takut yang berlebihan saat bermain tubing. Hal itu sering terjadi di luar perhitungan. Oleh karena itu, pemandu harus selalu mewaspadainya,” ujarnya.

Tips Bermain Surfering

sivtickets.com – Surfing adalah olahraga air di mana seseorang mengendarai di depan ombak dan bergerak menuju pantai. Gelombang yang dapat disurvei biasanya terdapat di laut, tetapi dapat juga ditemukan di danau atau sungai dalam bentuk gelombang berdiri atau lubang pasang surut.

Berselancar dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh, antara lain meningkatkan kekuatan dan kelenturan, meningkatkan kesehatan jantung, dan masih banyak lagi. Peselancar dapat memanfaatkan gelombang buatan, seperti yang berasal dari perahu dan ombak yang dibuat di kolam, untuk menikmati manfaat ini.

Selancar adalah olahraga yang melibatkan menunggang ombak dalam posisi tegak. Peselancar menangkap ombak dan meluncur melintasi permukaan air hingga ombak pecah dan kehilangan energi.

Berselancar adalah olahraga yang melibatkan mengendarai papan selancar di atas ombak. Pemula bisa belajar selancar di bagian ombak. Tujuan utama selancar adalah untuk menaiki ombak dan bertahan di bagian tersebut selama mungkin.

Banyak peselancar percaya bahwa inti dari selancar adalah bodysurfing, seni meluncur di atas ombak hanya dengan menggunakan tubuh sebagai permukaan perencanaan. Jenis selancar ini memungkinkan peselancar untuk mengontrol kecepatan dan arah mereka saat menunggangi ombak, dan merupakan aktivitas populer bagi peselancar pemula dan berpengalaman.

Bodysurfing memiliki sejarah panjang, setidaknya sejak 3.000 SM. Namun, bukti pertama bodysurfing di Barat baru muncul pada tahun 1895, ketika Fred Williams dari Australia belajar beberapa pelajaran dari pulau Tommy Tana di Polinesia. bodysurfing telah menjadi olahraga populer di banyak bagian dunia.

Olahraga selancar dimulai pada tahun 1800-an, tetapi menunggang ombak telah menjadi praktik yang populer selama berabad-abad. Berselancar berakar pada budaya Polinesia dan Peru, dan telah populer sejak lama.

Selancar adalah olahraga yang melibatkan menunggang ombak di atas papan selancar.

Selancar adalah olahraga air yang melibatkan menunggang ombak yang menerjang pantai dengan peralatan yang disebut papan selancar. Selancar dapat dilakukan di lautan, tetapi perkembangan teknologi memungkinkan untuk menciptakan gelombang di badan air lain sebagai alternatif.

Selancar adalah olahraga yang dapat diakses oleh orang dewasa, anak-anak, dan bahkan anjing. Ini menjadikannya aktivitas yang sangat dinamis dan menarik.

Selancar adalah olahraga yang melibatkan menunggang ombak di atas papan selancar. Biasanya dilakukan di perairan yang tenang, seperti pantai atau sungai.

Selancar adalah olahraga yang melibatkan menunggang ombak di atas papan selancar. Berselancar adalah kegiatan populer yang dinikmati oleh orang-orang dari segala usia dan kemampuan. Ada beberapa jenis selancar, antara lain tow-surfing, bodyboard surfing, dan SUP surfing.

Surfing adalah olahraga air yang bisa dilakukan di laut atau di pantai. Peselancar menggunakan papan selancar mereka untuk menangkap ombak dan berkendara menuju pantai.

bentuk-bentuk variasi dari olahraga selancar atau surfing:

1.Bodysurfing

How to bodysurf, tricks and tips | WAW Handplanes – Waw Handplanes

Jika Anda bisa berenang, Anda bisa dengan mudah melakukan bodysurfing. Ini adalah aktivitas berselancar dengan semua elemen paling murni.

Tanpa papan, Anda dapat menggunakan keterampilan berenang Anda untuk menangkap kekuatan gelombang yang lewat dan kemudian menggunakan permukaan papan alami tubuh Anda untuk meluncur ke pantai.

2. Bodyboarding

Bodyboard Images – Parcourir 9,949 le catalogue de photos, vecteurs et vidéos | Adobe Stock

 

 

Banyak peselancar mempelajari dasar-dasar mengendarai ombak di papan berbusa, tetapi beberapa membangun kekuatan binaraga mereka ke tingkat yang luar biasa dengan menonton bodyboarder berputar, membalik, dan meluncur di atas ombak besar. Penggunaan sirip, pusat gravitasi yang rendah, dan papan yang fleksibel memberi keuntungan bagi bodyboarder dalam ombak besar, yang seringkali sangat berongga.

3. Windsurfing (Selancar angin)

Berkawan dengan Angin di Atas Papan Windsurfing | SUPERLIVE

Selancar angin adalah olahraga yang menggabungkan elemen selancar dan berlayar, dan populer karena aksinya yang intens dan berkecepatan tinggi di air datar dan ombak. Karena papan besar dan peralatan mahal tidak diperlukan untuk selancar angin, olahraga ini lebih murah untuk diikuti daripada selancar dan berlayar, dan kemungkinan kecepatan dan petualangan tidak terbatas.

Dasar – dasar scuba diving

Berbeda dengan teknik renang, teknik dasar dalam scuba diving yang juga tergolong dalam olahraga ekstrim memerlukan persyaratan kompetensi tertentu yang harus Anda penuhi sebelum dapat menggunakannya. Ini termasuk mampu berenang secara efisien dan di bawah air, serta mampu memahami dan mematuhi panduan keselamatan scuba diving.

Untuk menjadi kompeten dalam keterampilan air, Anda dapat belajar melalui kursus dan tes dari organisasi seperti Asosiasi Instruktur Selam Profesional (PADI).

Sebelum Anda memutuskan untuk mengikuti kursus menyelam, Anda dapat mempelajari beberapa istilah dan teknik dasar untuk membantu Anda menyelam dengan aman.

1. Prosedur entry

Scuba Basics: Water Entry Methods | DIPNDIVE

Teknik masuk dengan langkah raksasa adalah salah satu cara tercepat untuk memasuki air saat menggunakan peralatan scuba diving. Ini juga salah satu cara paling efisien untuk memasuki air, memungkinkan Anda menempuh jarak yang lebih jauh dalam waktu yang lebih singkat.

Untuk menyelam, yang Anda butuhkan hanyalah peralatan menyelam dan tempat untuk melompat dari perahu. Pastikan untuk mengenakan masker dan pengatur sebelum melompat, dan berhati-hatilah agar tidak hilang saat berada di dalam air. Setelah Anda berada di dalam air, tetaplah stabil dan tunggu instruktur memberi tanda aman untuk menyelam.

Teknik entry diving untuk pemula biasanya melibatkan pemasangan alat scuba saat berada di dalam air. Anda hanya perlu mengenakan wet suit dan fin, lalu memakai perlengkapan menyelam lainnya saat terjun ke air.

2. Teknik pernapasan

Salah satu manfaat menyelam adalah dapat meningkatkan sistem pernapasan Anda dengan melatih Anda melakukan teknik pernapasan dalam dan lambat melalui mulut. Hal ini untuk menghindari risiko cedera paru-paru.

Untuk bernapas secara efektif melalui mulut, Anda memerlukan tangki udara dan pengatur selang. Anda bisa menenangkan pikiran dan tidak panik jika merasa napas Anda terengah-engah, karena itu hanya akan mempersulit prosesnya.

3. Ekualisasi

Pemahaman Dasar Olahraga Diving dan Tips Diving

Ekualisasi adalah teknik menyelam dasar yang membantu telinga Anda menyesuaikan diri dengan tekanan air yang tinggi. Penting untuk mempelajari teknik ini sejak dini dalam karir menyelam Anda untuk membantu menghindari potensi kerusakan pendengaran.

Teknik ini digunakan untuk membersihkan hidung dari ingus dengan cara mencubit hidung dengan ibu jari dan telunjuk, lalu hembuskan secara perlahan sambil menutup hidung. Anda juga dapat melakukan pemerataan dengan menelan untuk menggerakkan rahang.

Jangan menunggu sampai telinga sakit untuk melakukan teknik ini. Tekanan air akan meningkat seiring kedalaman, jadi Anda harus sering menyamakannya.

4. cara berenang

Snorkeling dan Diving: Pengertian Hingga 3 Perbedaan Organisasi.co.id

Menyelam menggunakan peralatan scuba sangat mengandalkan gerakan kaki. Untuk menghasilkan dorongan ke depan, Anda membutuhkan sirip. Ada dua jenis gerakan kaki yang populer digunakan dalam menyelam, yaitu tendangan kepakan dan tendangan katak.

Flutter kick adalah gerakan berenang cepat di perairan terbuka yang mirip dengan teknik gaya bebas yang dapat Anda gunakan di air tenang. Gerakannya cukup cepat untuk berenang melawan arus yang kuat.

Sementara itu, gerakan tendangan katak mirip dengan teknik renang gaya dada, yang ideal untuk menyelam di celah sempit atau saat berenang di dekat dasar lumpur atau pasir.

5. Hand signal

Itu selalu bermanfaat untuk memiliki pasangan saat menyelam, tidak peduli seberapa berpengalamannya Anda. Mengetahui isyarat tangan yang tepat akan memudahkan Anda berkomunikasi dengan pasangan di bawah air.

Isyarat tangan dapat digunakan untuk mengomunikasikan berbagai informasi, petunjuk, atau peringatan. Mereka dapat digunakan untuk menambah atau mengurangi kedalaman, serta memperingatkan kehidupan laut yang mungkin mengganggu penyelaman. Untuk dapat menggunakan isyarat tangan secara efektif, penting untuk mempelajarinya secara menyeluruh.

6. Mask clearing

Saat menyelam, terkadang air akan masuk ke dalam topeng. Ini bisa membuatnya sulit dilihat, jadi penting untuk membersihkan topeng menggunakan teknik yang dijelaskan di bawah ini. Dengan melakukan ini, Anda tidak perlu menunggu sampai muncul ke permukaan untuk membersihkannya.

Untuk menghindari masker Anda basah, angkat kepala Anda dan buang napas melalui sisi hidung Anda, pegang bagian atas masker di dahi Anda. Tekanan udara yang meningkat dari embusan napas Anda akan menyebabkan tepi masker terangkat dan mengeluarkan air.

7. Regulator recovery

Meskipun tidak biasa bagi penyelam untuk melepaskan regulator dari mulutnya, hal itu masih memungkinkan. Jangan panik dan cukup kembalikan regulator ke posisi semula—dikenal sebagai pemulihan regulator.

Untuk mengganti pengatur pada peralatan selam scuba Anda, miringkan kepala sedikit dan raih ujung pengatur atau corong. Kemudian, buang napas untuk mendorong air keluar dari regulator. Setelah regulator kosong, pasang kembali pada gigi Anda dan kencangkan tutupnya.

8. Regulator purge

Jika Anda mengalami kesulitan bernapas saat menyelam, jangan khawatir – air di dalam selang pengatur tidak berbahaya.

Peralatan selam dapat mendorong air keluar secara otomatis saat penyelam menghembuskan napas, atau mereka dapat menekan tombol pembersih untuk menggunakan udara dari tangki selam untuk melakukan hal yang sama. Jika penyelam tidak bisa menghembuskan napas, mereka bisa menahan napas dan menggunakan peralatan selam untuk mendorong air keluar.

9. Penurunan kedalaman

Bagi pemula yang baru mulai menyelam, penting untuk belajar turun secara perlahan agar tidak mendarat di terumbu karang atau dasar laut. Sangat penting untuk secara bertahap mengurangi kedalaman sambil menyamakan.

Selain mengikuti petunjuk dengan seksama, Anda juga perlu menanjak atau menanjak secara perlahan demi menjaga jarak aman dari lokasi perahu. Jika ada gangguan, misalnya kehabisan udara, Anda bisa melepaskan beban pada BCD atau weight belt.

Selain teknik menyelam dasar yang dijelaskan dalam panduan pemula, Anda juga perlu mempelajari cara memasang dan melepas peralatan selam. Ini dapat dipelajari dengan mengikuti kursus menyelam dengan instruktur menyelam bersertifikat.

Karena scuba diving adalah olahraga ekstrim, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya. Hal ini untuk mengetahui kemungkinan dampak kesehatan dari kegiatan menyelam terhadap gangguan tertentu.

Tips snorkeling bagi pemula

sivtickets.com – Berlibur ke pantai, pulau-pulau eksotis, dan terumbu karang yang indah tidak akan lengkap rasanya jika tidak menjelajahi keindahan bawah lautnya. Keunikan berbagai terumbu karang dan aneka satwa laut juga menjadi daya tarik yang sayang jika Anda lewatkan.

Jika ingin menjelajah bawah laut, Anda membutuhkan snorkel dan masker yang melindungi mata dan hidung dari air. Anda juga dapat menggunakan sirip untuk membantu Anda berenang.

Untuk menikmati snorkeling, penting untuk memilih peralatan yang tepat dan mempelajari teknik yang tepat. Beberapa orang menggunakan topeng dan sirip untuk membantu mereka bergerak di dalam air dan melihat dengan lebih jelas. Yang lain hanya berpegangan pada sisi kolam atau menyelam ke kedalaman dengan mata terbuka. Apapun cara yang Anda pilih untuk menikmati snorkeling, pastikan untuk bersantai dan menikmati dunia bawah laut yang indah. Bagaimana Anda menikmati snorkeling?

Snorkelingnya sendiri terapung, jadi jika tidak ingin beranjak atau ke pantai, tinggal mendayung dengan kaki dan tangan ke pinggir. Sangat penting untuk tetap menundukkan kepala dan tidak melihat ke depan, agar Anda tetap stabil. Akan lebih baik jika Anda berbaring dengan wajah di dalam air, karena itu akan membuat Anda tetap bertahan.

6 Cara Snorkeling bagi yang Tidak Bisa Berenang | kumparan.com

1.Cek Perlengkapan

Sebelum snorkeling, pastikan perlengkapan dalam kondisi baik, termasuk masker dan fin. Periksa kebocoran dan pastikan sirip masih lentur dan pas dengan ukuran kaki. Setelah itu, kenakan masker dengan benar.Jika Anda memiliki rambut panjang, ikat atau kuncir kuda terlebih dahulu agar tidak terlihat. Lalu, kencangkan masker senyaman mungkin, jangan terlalu kencang atau longgar. Ini akan membantu mencegah kelembapan menghalangi pandangan Anda.

2.Snorkling secara berkelompok

Saat snorkeling, tetap dekat dengan teman dan grup Anda. Terkadang, Anda mungkin terlalu menikmati pengalaman tersebut, dan Anda mungkin lupa bahwa Anda sedang menggunakan alat sederhana. Ingatlah bahwa snorkeling hanya aman jika Anda berada di dekat pantai.

3.biasakan bernafas lewat snorkel

Sebelum melakukan snorkeling, ada baiknya Anda melakukan latihan pernapasan dengan snorkel. Intinya biasakan bernapas dengan snorkel saat berada di dalam air. Begitu berada di dalam air, buat diri Anda senyaman mungkin, dan jangan panik.

4.Rileks Ketika Di Dalam Air

Mulailah dengan berbaring tengkurap di atas air, rentangkan kaki dan lengan Anda sedikit. Bernapaslah melalui mulut dan ayunkan kaki Anda seperti gerakan renang gaya bebas.

5. Selalu perhatikan Keadaan Sekitar

Selalu waspada saat menikmati keindahan alam lautan, apalagi saat berada di dekat arus atau ombak yang kencang. Ingatlah untuk tetap berkelompok dan hindari menginjak karang atau bulu babi.

6.snorkel clearing

Bukan hal yang aneh jika air laut masuk ke snorkel Anda, karena ombaknya. Untuk membersihkannya tidak perlu keluar dari air – cukup tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan kuat, agar air keluar melalui corong snorkel karena tekanan udara. Setelah itu, bernapaslah dengan normal. Apapun yang terjadi, jangan panik. Karena panik hanya akan membuang energimu di laut.

Saat snorkeling, Anda harus berhati-hati agar tidak merusak terumbu karang dan biota laut lainnya. Jangan membuang sampah sembarangan, dan jangan mengambil apa pun yang Anda temukan di bawah air.

 

Manfaat Olah Raga Sepatu Roda

sivtickets.com – Sepatu roda memiliki sejarah yang panjang, dan kini kembali menjadi tren populer. Sepatu roda pertama kali ditemukan pada tahun 1743, dan telah dinikmati oleh orang-orang sejak saat itu.

Pada abad ke-17, Belanda membawa sepatu roda ke Indonesia. Seiring berjalannya waktu, pada tahun 1981-1985, kepengurusan Persatuan Olahraga Sepatu Roda Indonesia (Perserosi) dibentuk. Saat ini, Perserosi membawahi olahraga sepatu roda di Indonesia dan berupaya untuk mempromosikannya ke seluruh tanah air.

Dari sinilah, sepatu roda mulai diikutsertakan dalam kompetisi nasional dan internasional. Roller skating adalah aktivitas aerobik yang sangat baik untuk segala usia.

Sepatu roda adalah cara yang bagus untuk bersenang-senang dan tetap sehat. Ini juga baik untuk tubuh Anda karena dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot Anda.

Sepatu Roda Anak Ini Bisa Bikin Si Kecil Semangat Berolahraga! (2023)

Ada sejumlah manfaat sepatu roda bagi kesehatan tubuh, di antaranya mengurangi stres, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu penurunan berat badan.

1.Cara terbaik untuk membakar kalori adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi berat badan Anda, tetapi juga akan meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Manfaat utama sepatu roda adalah dapat membantu Anda membakar kalori. Berseluncur selama 30 menit lima kali seminggu dapat membakar sekitar 1.250 kalori.

2.Ada sejumlah manfaat latihan keseimbangan, termasuk peningkatan keseimbangan dan koordinasi, otot yang lebih kuat, dan postur tubuh yang lebih baik. Selain itu, latihan keseimbangan dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sepatu roda dapat membantu Anda melatih keseimbangan. Tindakan bermain sepatu roda bergantung pada gerakan maju otot perut dan tulang belakang.

Rolling skating dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan pada otot perut dan punggung. Ini karena semakin sering Anda melakukannya, keseimbangan Anda akan semakin baik dan otot Anda akan semakin kuat.

3.Melatih kaki Anda dapat membuatnya lebih kuat dan lebih mampu menopang berat badan Anda. Ini akan membantu Anda menjadi lebih aktif secara fisik dan cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Otot di kaki penting untuk berseluncur di atas roller. Semakin sering Anda berseluncur, kaki Anda akan semakin kuat. Lemak di kaki dan paha juga bisa dikurangi dengan berseluncur secara teratur.

4.Manfaat lain dari sepatu roda adalah dapat membantu meningkatkan performa dan daya tahan tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kekuatan dan kebugaran.

5.Meskipun sepatu roda lebih banyak menggunakan kaki Anda, itu sebenarnya baik untuk tubuh Anda secara keseluruhan karena membantu menggerakkan darah dan oksigen dengan lancar. Ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke jantung, yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sepatu roda adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kardiovaskular Anda dan membantu jantung Anda bekerja secara efisien. Ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.